ÎNCĂLZIREA ÎNAINTE DE EFORTUL FIZIC – NECESITATEA ȘI IMPORTANȚA ACESTEIA ÎN ACTIVITATEA DE EDUCAȚIE FIZICĂ MILITARĂ ȘI SPORT

  • Alin PELMUȘ Universitatea Naţională de Apărare „Carol I”

Abstract

După ce este definită și prezentată tipologia încălzirii, articolul evidențiază necesitatea și importanța efectuării cu eficiență a unei astfel de acțiuni înaintea desfășurării oricărui tip de efort fizic și, cu preponderență, a celui specific activității militare. Pe parcursul articolului, este subliniat faptul că o încălzire bine planificată, cu un conținut relevant și în armonie cu obiectivele specifice antrenamentului sau probei de concurs reduce substanțial riscul de accidentare și îmbunătățește evident performanța motrică. De asemenea, la finalul articolului este prezentat un protocol de încălzire care se poate utiliza cu succes și în zona pregătirii fizice militare, în cadrul căruia instructorii militari au posibilitatea dezvoltării unor exerciții fizice diversificate, benefice pentru obținerea de performanțe

Author Biography

Alin PELMUȘ, Universitatea Naţională de Apărare „Carol I”
A terminat studiile liceale la Liceul Militar "Tudor Vladimirescu" în anul 1992 şi este absolvent al Facultăţii militare de educaţie fizică/Academia Naţională de Educaţie Fizică şi Sport, promoţia 1996. Şi-a aprofundat studiile în domeniul managementului activităţilor de educaţie fizică şi sport în anul 2003. Ulterior a obţinut titlul de master în domeniul Ştiinţe militare şi informaţii, specializarea Securitate naţională şi comunicare publică la Universitatea Naţională de Apărare "Carol I". Pe parcursul carierei a urmat o serie de programe de studii postuniversitare şi de specializare organizate de instituţiile militare de învăţământ. În perioada 2005-2015 a activat în domeniul managementului educaţional în cadrul Secţiei învăţământ/Statul Major al Forţelor Terestre, iar, la începutul anului universitar 2015-2016, a optat pentru a îmbrăţişa cariera didactică.

References

*** Regulamentul educației fizice militare, Editura Centrului Tehnic-Editorial al Armatei, București, 2013.
https://www.csid.ro/diet-sport/sport/de-ce-este-importanta-incalzirea-inainte-de-sport
https://www.fitness-scandinavia.ro/blog-post/incalzirea-warm-up-si-rolul-acesteia
http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/necesitatea-si-importanta-incalzirii
https://ro.wikipedia.org
http://staff.southwales.ac.uk
https://humankinetics.me/2019/03/04/what-is-the-ramp-warm-up
https://www.scienceforsport.com/warm-ups
Published
2021-01-07
Section
Articole