REFACEREA ORGANISMULUI LUPTĂTORULUI, DUPĂ EFORT

  • Ion ANDREI “Carol I” National Defense University

Abstract

Pentru a putea îndeplini o misiune, luptătorul trebuie să aibă o pregătire fizică ireproșabilă care să-i permită acțiuni în condiții total diferite de cele ale vieții cotidiene. Pentru aceasta, luptătorul trebuie să-și ridice în permanență nivelul capacității de efort fizic prin pregătire, efectuată sistematic, continuu, conștient și științific. După efortul fizic depus în pregătire și în misiuni, luptătorul are nevoie de o perioadă de refacere a organismului pentru pregătirea viitoarelor eforturi fizice la parametri optimi și pentru crearea condițiilor de creștere a capacității de efort. Deci se poate spune negreșit că refacerea este parte componentă a procesului de pregătire, cu rol în crearea condițiilor de acumulare. Refacerea trebuie să fie naturală, dar există, deseori, cazuri în care efortul fizic depus a dus la epuizarea substratului energetic utilizat și nu există timp la dispoziție pentru a fi refăcut pe cale naturală; atunci, intervine refacerea dirijată, care nu face altceva decât să completeze refacerea naturală. Important este ca și regimul de viață al luptătorului să fie adecvat activității și efortului depus

References

*** Teoria şi metodica antrenamentului sportiv modern, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti, 2002.
Andrei Ion, Ceascai Viorel, Efortul fizic pe înţelesul tuturor, Editura Universităţii Naţionale de Apărare „Carol I”, Bucureşti, 2017.
Bota Cornelia, Ergofiziologie, Editura Globus, Bucureşti, 2000.
Dragnea Adrian, Antrenament sportiv – Teorie și metodologie, vol. 1, Editura Academiei Naționale de Educație Fizică și Sport, București, 1993.
Ionescu A., Anton B., Dirijarea medicală a efortului, Editura Centrului Naţional de Formare şi Perfecţionare a Antrenorilor, Şcoala Naţională de Antrenori, Bucureşti, 2004.
Nicu Alexe, Antrenamentul sportiv modern, Editura Editis, București, 1993.
Nicu Alexe, Teoria şi metodica antrenamentului sportiv modern, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti, 2002.
Published
2020-10-15
Section
Articole