FRECVENȚA CARDIACĂ MAXIMĂ ȘI ZONELE DE ANTRENAMENT

  • Ion ANDREI Universitatea Națională de Apărare „Carol I”

Abstract

Pentru stabilirea unui program de antrenament este necesar ca un subiect să cunoască să-și determine frecvențele cardiace prin efectuarea testului de efort fizic sau cu ajutorul formulelor și să cunoască cum reacționează organismul la diferite intensități ale efortului astfel încât în funcție de scopul urmărit să-și stabilească zonele de antrenament.

Author Biography

Ion ANDREI, Universitatea Națională de Apărare „Carol I”
Este absolvent al Liceului Militar ”Tudor Vladimirescu” în anul 1985, al Şcolii Militare de Ofiţeri Activi de Artilerie „Ioan Vodă” în anul 1988, al Facultății militare de educație fizică și sport/Academia Națională de Educație Fizică și Sport, în anul 1996. Și-a aprofundat studiile în domeniul managementului activităților de educație fizică și sport în anul 2001, în cadrul academiei menționate. Ulterior a obținut titlul de doctor în domeniul Științe militare și informații la Universitatea Națională de Apărare ”Carol I” în anul 2009 și a urmat o serie de programe de studii postuniversitare și de specializare, organizate în instituțiile militare de învățământ. De la finalizarea studiilor de licenţă a activat ca ofiţer cu educaţia fizică la nivel batalion, brigadă şi categorie de forţe. Începând cu anul 2005, a îmbrățișat cariera didactică, obţinând gradul didactic de lector universitar în anul 2008 şi pe cel de conferenţiar universitar în anul 2016.

References

Gellish R.L. et al., Longitudinal Modeling of the Relationship between Age and Maximal Heart Rate, Medicine & Science in Sports & Exercise, 39 (5), 2007.

Gulati M. et al., Heart Rate Response to Exercise Stress Testing in Asymptomatic Women, Exercise Physiology, 2010.

Jackson A.S. et al., Estimating Maximum Heart Rate From Age: Is It a Linear Relationship? Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(5), 2007.

Londeree and Moeschberger, Effect of age and other factors on HRmax, Research Quarterly for Exercise & Sport, 53 (4), 1982.

Miller et al., Predicting max HR, Medicine & Science in Sports & Exercise, 25(9), 1993.

http://www.builtlean.com/2010/05/25/how-to-calculate-your-max-heart-rate/, accesat la 15.01.2017.

http://www.crossthelimit.ro/2012/06/antrenamentul-in-functie-de-ritmul.html, accesat la 27.01.2017.

http://smartatletic.ro/triatlon/antrenamentul-pe-baza-pulsului, accesat la 20.01.2017.

Published
2017-04-11
Section
Articole