ALERGAREA RETRO – O TENDINȚĂ ÎN PREGĂTIREA FIZICĂ A MILITARILOR

Authors

  • George-Florin BĂIȚAN Academia Tehnică Militară

DOI:

https://doi.org/10.53477/2065-8281-22-64

Keywords:

CrossFit; pregătire fizică; antrenament; educație fizică militară; mișcări funcționale; fitness

Abstract

Alergarea este unul dintre cele mai simple și mai practice moduri de a menține militarii într-o formă fizică bună. Alergarea retro este o modalitate excelentă de antrenament, care trebuie introdusă în procesul de instruire fizică sistematică a militarilor, fiind remarcabilă pentru dezvoltarea capacităților condiționate și coordonative necesare îmbunătățirii performanțelor fizice ale acestora. Le va dezvolta sistemul cardiovascular, va tonifia mușchii și va întări oasele și ligamentele din întregul corp.

Author Biography

George-Florin BĂIȚAN, Academia Tehnică Militară

Mr. Băiţan George Florin este asistent universitar la Academia Tehnică Militară unde predă, începând cu anul universitar 2007-2008, cursurile de Educaţie fizică militară şi Educaţie fizică şi sport. Este absolvent al Liceului Militar „Ştefan cel Mare” din Câmpulung-Moldovenesc, promoţia 1996, şi al Facultăţii Militare de Educaţie Fizică şi Sport „General Virgil I. Bădulescu” din cadrul Academiei Naţionale de Educaţie Fizică şi Sport – Bucureşti, promoţia 2000. În anul 2005, cînd era încadrat ca ofiţer în compartimentul conducere operaţii şi instrucţie, a participat timp de 6 luni cu Batalionul 2 Infanterie „Călugăreni” la misiunea „Antica Babilonia” din Irak. În anul 2011 finalizează cursurile masterului de Managementul activităţilor de educaţie fizică şi sport din cadrul Facultăţii de Educaţie Fizică şi Sport a Universităţii Ecologice din Bucureşti. A participat la două activităţi de tip Staff Mobility – Training în cadrul programului ERASMUS, la Academia Forţelor Terestre din Wroclaw, Polonia în anul 2014 şi la Universitatea din Amsterdam, Olanda în anul 2015. Începând cu 01.10.2014 este student doctorand la Şcoala doctorală din cadrul Universităţii Naţionale de Apărare „Carol I”, domeniul „Ştiinţe militare”.

References

Cavagna, G. A., Legramandi Mario, A. și La Torre, A. (2010). ”Running backwards: soft landing–hard takeoff, a less efficient rebound”. Proceedings of the Royal Society B.

Cuore. 2022. Accesat la 13.02.2022. https://www.oliocuore.it/benessere/retrorunning-una-corsa-al-contrario-a-favore-del-benessere.

Grolle, Christian; Ahau, Carole; Ahau, Christian. 2009. Retro running regeneration: La course arrière est l'avenir du monde. McFarland, SUA: Books On Demand.

Marathon Handbook. 2022. Accesat la 09.02.2022. https://marathonhandbook.com/retro-running-backwards.

Masumoto, Kenji; Galor, Kendell; Craig-Jones, Andrew; Mercer, John A. 2019. ”Metabolic cost during backward running with body weight support”. International Journal of Sports Medicine.

Morton, C. 2016. ”Running Backward May Help Athletes Move Forward”. The Physician and Sportsmedicine.

Siik, D. 2015. The Ultimate Treadmill Workout: Run Right, Hurt Less, and Burn More with Treadmill Interval Training. Avon - SUA: Adams Media Corporation.

Stevenson, R.K. 2014. Backwards Running. CreateSpace Independent Publishing Platform.

Technogym. 2022. Accesat la 08.02.2022. https://www.technogym.com/us/newsroom/retro-running-benefits.

Thomas Dold. 2022. Accesat la 11.02.2022. https://www-thomasdold-com.translate.goog/de/rueckwaertslaufen?_x_tr_sch=http&_x_tr_sl=de&_x_tr_tl=ro&_x_tr_hl=ro&_x_tr_pto=sc.

University of Oregon. 2022. Accesat la 10.02.2022. https://darkwing.uoregon.edu/~btbates/backward/backward1.htm.

Uthoff, Aaron; Oliver, Jon, Cronin, John; Harrison, Craig; Winwood, Paul. 2018. ”A New Direction to Athletic performance: Understanding the Acute and Longitudinal Responses to Backward Running”. Sports Medicine.

Verywellfit. 2022. Accesat la 14.02.2022. https://www.verywellfit.com/walking-and-jogging-backwards-on-the-treadmill-3436642.

Wegner, R. 2010. Retrorunning: Rückwärts zu neuen Zielen. Hamburg ‒ Germania: spomedis GmbH.

Williams, J. 2020. Running Backward. Conneaut Lake - SUA: Page Publishing, Inc.

Downloads

Published

2022-04-11

Issue

Vol. 11 No. 1 (2022)

Section

Articole

License

Copyright (c) 1970 Buletinul Universității Naționale de Apărare „Carol I”

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Articolele publicate sunt supuse legii copyright-ului. Toate drepturile sunt rezervate Universităţii Naţionale de Apărare „Carol I”, indiferent dacă se are în vedere întregul material sau o parte a acestuia, în special drepturile privind traducerea, retipărirea, reutilizarea ilustraţiilor, citatele, difuzarea prin mass-media, reproducerea pe microfilme sau orice alt mod şi stocarea în bănci de date. Sunt autorizate orice reproduceri fără perceperea taxelor aferente cu condiţia precizării sursei.